排尿恐怖症について共感してもらえる方、もしくは何かアドバイスをしてくださる方はいませんか？？

社会不安障害の１つとされているようですが、外出先でもトイレのことばかり考えて困っています。

人がいると、したいのに全く出ません。
個室なら出ますが、今学生で、個室に入るのに少し抵抗があります。

心配性もあって、そこから来ていることもあるのかな？と思っています。
見られていないか…とか、この間、尿を出している時隣に人が来て、尿が止まってしまって、自分でもどうしていいかわかりません。この病気？が治らないのか、すごく悩んでいます。